نی‌ نی‌ بان

یکی از وِِیژگی های انسان مدرن اجتماعی بودن او و داشتن روابط فردی و اجتماعی می باشد. این یک نیاز درون هر انسانی است که با افراد محیط بیرون ارتباط برقرار کند و در این بین برخی رابطه'>رابطه ها عمیق تر شده و حالت دوستی و صمیمیت میگیرد.  رابطه ناسالم'>ناسالم چیست رابطه ناسالم هم روی روح ما و هم روی جسم ما تاثیر می گذارد و می تواند میزان رضایت ما از زندگی را کاهش دهد. پس این خیلی مهم است که نشانه های رابطه ناسالم و سمی را بشناسیم تا به موقع بتوانیم خودمان را از آن رابطه بیرون کشیده و به آن رابطه پایان دهیم.  هر رابطه ای با رابطه دیگر متفاوت است و معمولاً با گذشت زمان تغییر می کند. اما تمامی روابط چه رابطه عاطفی زن و مرد با هم، رابطه با دوستان، رابطه با والدین و یا فرزندان در صورتی که باعث مشکلات یکسانی مثل استرس، تنش، بحث و جدل و یا مشکلات جسمی مثل سردرد و تپش قلب و … شود، رابطه سالمی نبوده و باید هرچه زودتر به آن پایان داد. در ادامه با هم 3 ویژگی رابطه ناسالم را بررسی خواهیم کرد و سپس نشانه ها و مشخصات رابطه ناسالم را به صورت موردی ذکر میکنیم. حس کنترل گری و تسلط  از ویژگی های یک رابطه ناسالم این است که در یک رابطه غلط یکی از طرفین معمولاً تلاش می کند تا بر دیگری تسلط داشته باشد و با روش هایی مثل دخالت یا تهدید کردن و یا حتی برخی مواقع با محبت کردن سعی دارد تا کنترل زندگی فرد را در دست گیرد.  برخی معتقدند این کنترل گری از حسادت و حس مالکیت ناشی می شود که بر اثر دوست داشتن بیش از حد می باشد اما این رفتارها اصلاً طبیعی نیستند و در نهایت  موجب می شود همیشه یک طرف زیر سلطه و کنترل طرف دیگر باشد.  بعضی از خواسته های فرد کنترل گر : یکی از نی‌ نی‌ بان...

در ادامه این مقاله درباره مراحل مختلف استعدادیابی نام برده و به شما توضیح داده شده است با ما همراه باشید. دست یابنده دست یابندگی این کمک را به شما می کند تا از انگیزه و استعداد خود تعریف کنید تمام روز حس می کنید که از اول شروع کرده اید و باید همه روزه به دست آوردهای تازه برسید، هر روزی که بدون دستیابی به چیزهای تازه بگذرد حتی مسائل کوچک باعث ناخوشنودی می شود. آتشی در درون شما هست که شما را می سوزاند. شما را به کوشش و چیزهای بیشتر وا میدارد. همین که کاری را به پایان رساندید، این آتش اندکی فرو می نشیند سپس مجدد شعله ور می شود و شما را به انجام کاری جدید مجبور می کند. یک زمزمه ناخشنودی، همواره در گوش شماست البته سودمندی هایی هم دارد و قدرتی به شما می دهد تا ساعت ها بدون خستگی کار کنید. مقاله مرتبط : تقویت هوش کودک بکاراندازنده چه کاری را می توان شروع کرد؟ این سوال قابل تکرار است که در زندگی شما همراتان است. با بی صبری به دنبال حرکتی هستید. به تجزیه و تحلیل بحث و گفت و گو اهمیت می دهید ولی در عمق درون خود حس می کنید که تنها حرکت و انجام کار فعالیتی درست است. همین که تصمیمی گرفته می شود نمی توانید از حرکت در اجرا آن دست بردارید این امکان وجود دارد که عده ایی دودل باشند و به این فکر کنند که هنوز گوشه هایی از کار روشن نیست ولی شما کسی نیستید که به گوشه ایی بنشینید تا استعدادهایتان آماده شود. حرکت کردن را بهترین ابزار یادگیری می دانند این مدل یادگیری ها راه حرکت بعدی و حرکت های بعدی را هموار می سازد. با خود ایگونه فکر می کند: ارزیابی نهایی آن چیزی است که انجام داده اید، این شما را نمی ترساند، بلکه باعث خوشنودی می شود. سازگاری شما در حال زندگی می کنید. آینده را به روشنی و آشکار نمی نی‌ نی‌ بان...

به دلیل اختلاف ساعتی که بین کشورهای مختلف وجود دارد کسانی که پروازهای خارجی زیادی دارند دچار پرواز زدگی و یا جت لگ می شوند. اما آیا می دانید جت لگ به انگلیسی Jet Lag چیست ؟ در این مقاله از مجله بیچشک همراه ما باشید تا بیشتر با این اصطلاح و نشانه های آن و همچنین با راهکارهایی برای بهبود این اختلال در ساعت بدن آشنا شوید. شاید برای شما یا اطرافیانتان پیش آمده که در پرواز از یک کشور به یک کشور دیگر و یا قاره ای دیگر به دلیل وجود اختلاف زمانی و ساعتی زیاد، هنگام حرکت از مبدا روز بوده و هنگام رسیدن به مقصد باز هم روز بوده و هوا روشن باشد. در نتیجه ساعت بدن و خواب شما بهم میریزد و زمانی را برای استراحت نخواهید داشت. در این حالت اصطلاح جت لگ را بکار می برند. جت لگ چیست بدن ما یک ساعت داخلی و زیستی دارد که به ما دستور خوابیدن یا بیدار شدن را می دهد. اصطلاح جت لگ در حالتی رخ می دهد که بدن ما پس از سفر کردن وقتی به منطقه زمانی جدیدی می رسد هنوز با ساعت منطقه مبدا مطابقت دارد.  در واقع هرچه اختلاف ساعتی کشور مبدا و مقصد با هم بیشتر باشد احتمال جت لگ یا پرواز زدگی هم بیشتر است.  هر چند این عارضه و اختلال ساعت بدن موقتی است اما با خستگی زیاد ناشی از نخوابیدن و مشکلات هوشیاری و گوارشی که به وجود می آورد می تواند لذت سفر کاری یا تفریحی را از شما بگیرد. علائم جت لگ از کجا بفهمیم جت لگ شده ایم؟ از علائم جت لگ می توان به خستگی طولانی و بی خوابی و در نتیجه مشکلات جسمی ناشی از این دو مورد مانند استرس، سوء هاضمه، اسهال، تمرکز نداشتن، کم آبی بدن، سردرد، حالت تهوع، یبوست، تعریق زیاد، مشکل در هماهنگی، پریشانی، گیجی ، زودرنجی، خواب‌آلوده بودن و بی قرار شدن و یا نی‌ نی‌ بان...

وقتی باردار هستید مثانه، سینه ها و کانال واژن شما همگی مایعاتی ترشح می کنند. با اینکه بیشتر این ترشحات جای نگرانی ندارند، اما نشت مایع آمنیوتیک، یعنی همان مایع داخل کیسه آب که کودک شما را احاطه کرده، نگران کننده است. اگر باردارید و دچار ترشحات واژن شده اید و از خودتان می پرسید چه اتفاقی افتاده و آیا این ترشح خطرناک است یا نه، مطلب امروز ما را بخوانید تا به جواب همه سوالاتتان برسید. نشت مایع آمنیوتیک چگونه است؟ آمنیوتیک مایعی شفاف، بی بو، بی رنگ، رقیق و به طور کلی شبیه آب است؛ اما گاهی اوقات هم این مایع به رنگهای دیگری دیده می شود. وقتی جنین در شکم مادر مدفوع (مکونیم) می کند، رنگ مایع آمنیوتیک به سبز یا قهوه ای تغییر می یابد. وقتی هم که مایع آمنیوتیک با خون ترکیب شود رنگش قرمز می شود. همچنین این مایع در اثر ترشح مخاطی به رنگ سفید در می آید. حتما بخوانید: غذاهایی که در بارداری حتما باید بخورید علائم رایج نشت مایع آمنیوتیک چیست؟ احتمالا از خودتان می پرسید که چطور باید متوجه شوید که ترشحاتتان مایع آمنیوتیک است یا ادرار و یا ترشحات خود واژن؟ ادرار به طور کلی بویی شبیه آمونیاک دارد و نشت آن در دوران بارداری اتفاق خیلی شایعیست. رنگ مایع واژن هم معمولاً سفید یا زرد است؛ اما مایع آمنیوتیک معمولاً شفاف (یا قرمز رنگ) است و لباس زیر شما را خیس می کند. علاوه بر این، مایع آمنیوتیک یا اصلا بویی ندارد و یا کمی رایحه شیرین دارد. اگر نگران نشت مایع آمنیوتیک هستید، تنها راه فهمیدن این قضیه مراجعه به پزشک است. پزشک بعد از معاینه شما و انجام یکسری آزمایشات که شامل یک آزمایش ترکیبی، آزمایش pH و آزمایش رنگ است تشخیص می دهد که ترشحات شما چیست. علاوه بر این ممکن است پزشک از ترشحات واژن شما نمونه گیری نی‌ نی‌ بان...

اگر به هر دلیلی (حادثه، اشتباه، رابطه جنسی) بکارت خود را قبل از ازدواج از دست داده اید و حال زمان ازدواجتان فرا رسیده و نگران این موضوع هستید که چطور با همسر آینده خود این مسئله را در میان بگذارید و نگران واکنش او هستید، این مطلب از مجله بیچشک را از دست ندهید.  از آنجایی که در فرهنگ ما باکره بودن دختر یکی از ملاک های مهم هنگام ازدواج می باشد، ممکن است این موضوع برای دخترانی که قبل از ازدواج بکارت خود را از دست داده اند سبب دلهره و نگرانی شود که دیگر نتوانند به ازدواج فکر کنند.  قبل از هر چیزی باید نظر خواستگار یا همسر آینده خود را در مورد این موضوع و میزان اهمیت آن برای او جویا شوید و سپس در مورد نحوه مطرح کردن این که باکره نیستید و شرایط ادامه رابطه تان تصمیم گیری نمایید.  در فرهنگ های سنتی یکی از ملاک های نجابت دختران و شایسته بودن او برای ازدواج، باکره بودن و یا داشتن بکارت بوده است.  تصورات غلط و غیر علمی و خرافی بسیاری هم در مورد این موضوع وجود دارد که باید از تمامی ابعاد بررسی و پرداخته شود.  برای مثال ممکن است پرده نازک بکارت به طور مادرزادی در برخی از دختران وجود نداشته باشد. پس این پرده نازک نباید ملاکی برای نجابت و شایستگی در نظر گرفته شود. و یا خونی که هنگام اولین رابطه مشاهده می شود هیچ ارتباطی به پاره شدن پرده ندارد و ممکن است ناشی از کش آمدن دیواره واژن باشد. بیشتر بخوانید: شش تکنیک برتر برای ازدواج موفق در بسیاری از دختران باکره این خون پس از اولین رابطه هم دیده نمی شود و به هیچ عنوان نباید بر اساس یک سری تصورات رایج که از قدیم مانده و ریشه در خرافات دارند در مورد نجیب بودن یک دختر قضاوت کرد.  در فرهنگ ما نی‌ نی‌ بان...

آینده‌نگری والدین برای فرزندانشان کاملاً طبیعی است و همه چیز برآمده از احساس مسئولیت آن‌ها است. اما اغلب پدر و مادرها در این روزها، سخت مشغول کار هستند و بااینکه علاقه‌مندند که برای فرزندان خود سرمایه‌گذاری مفیدی انجام دهند، ناخواسته به دلیل مشغله و یا عدم آگاهی، از این موضوع مهم غافل می‌شوند. وقتی صحبت از سرمایه‌گذاری برای فرزندان می‌شود، بسیاری از والدین هم تصور می‌کنند که بهترین سرمایه‌گذاری، سرمایه‌گذاری مالی هست و فقط به انباشت منابع مالی برای فرزندانشان فکر می‌کنند. به‌هرحال دغدغه اینکه برای آینده بهتر فرزندمان چه نوع سرمایه‌گذاری انجام دهیم، کدام سرمایه‌گذاری بهتر است، همیشه در گوشه ذهن والدین فعال است. معیار و ملاک موفقیت در آینده چیست؟ دانش‌آموزان با یک هدف آموزش می‌بینند و آن موفقیت آنان در زمینة تحصیلی، شغلی و … است، اما معیار و ملاک موفقیت چیست؟ آیا معیار، تنها یک مغز علمی موفق است؟ در گذشته جواب این سؤال مثبت بود، اما امروزه نظریه‌های زیاد و جدیدی ارائه شده‌اند که این دیدگاه را نه‌تنها نمی‌پذیرند، بلکه به‌کلی رد می‌کنند، مثل نظریه هوش چندگانه گاردنر (1983) و نظریه هوش هیجانی. موفقیت به هوش شناختی صرف بستگی ندارد، بلکه به چندین نوع هوش بستگی دارد. هوش شناختی به‌تنهایی معیار موفقیت فرد نیست و در تبیین موفقیت علاوه بر هوش (IQ) به هوش اجتماعی و هیجانی نیز بستگی دارد. پیوند بین هوش هیجانی و موفقیت بسیاری از پژوهشگران معتقدند که بین هوش هیجانی و عملکرد مؤثر در هماهنگی با شرایط مختلف، پیوند مهمی برقرار است. هوش هیجانی عامل مؤثر و تعیین‌کننده‌ای در ادوار مختلف زندگی مانند موفقیت در مدرسه و تحصیل، موفقیت در شغل و روابط بین شخصی و به‌طورکلی در سلامت انسان است و بهتری نی‌ نی‌ بان...

طبق پیش بینی های'>های سازمان بهداشت جهانی who ، ویروس کرونا'>کرونا یک بیماری همه گیر شناخته شد و در تمام مناطق گسترش یافته است. بر اساس آخرین بررسی ها مشخص شد که راه انتقال این ویروس قطرات تنفسی فرد آلوده بوده و همچنین لمس سطوح آلوده .  کووید-19 هنوز در حال گسترش است و آنچه اهمیت دارد جلوگیری از پخش و انتقال بیشتر آن است.   در همه ی بحران ها حفاظت از کودکان همیشه در اولویت بوده و حال با نزدیک شده به زمان بازگشایی مدارس و شروع اول مهر این نگرانی در دل والدین وجود دارد که نکند کودکان آن ها در مدارس گرفتار ویروس شوند.  به همین جهت در این مطلب از مجله بیچشک به بررسی راه های پیشگیری از کرونا در مدارس خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.  Covid-19 چیست؟ ، علائم، راه های انتقال و شیوع  کووید ویروسی است که در سال 2019 ظاهر شد . co به معنی کرونا vi به ویروس و D هم به بیماری دلالت دارد. این بیماری در هر زمانی طیف گسترده ای از علائم و نشانه ها را داشت از تب و تنگی نفس و سرفه گرفته تا مشکلات تنفسی و عفونت و ذات الریه.  راه اصلی انتقال و شیوع آن از طریق قطرات تنفسی فرد آلوده می باشد اما تماس و لمس سطوح آلوده هم باعث انتقال ویروس می شود.  بیشتر افراد مسن و دارای بیماری های خاص مانند دیابت در معرض خطر هستند. تا این لحظه گزارشات کمتری از ابتلا کودکان به این ویروس دریافت شده است. اما با نزدیک شدن به فصل بازگشایی مدارس و شروع روند حضوری وجود دانش آموزان در سر کلاس ها لازم است تا یک سری نکات اصلی و کلیدی را برای جلوگیری از انتشار ویروس و حفاظت از دانش اموزان در نظر داشته باشید. پیشگیری از کرونا برای مدیران مدارس، کارکنان و معلمان  نی‌ نی‌ بان...

تجربه بارداری برای هر خانمی با بقیه متفاوت است و درست به همین شکل، هر زنی قبل از عقب افتادن پریود'>پریودش به خاطر بارداری، علائم خاص و متفاوت خودش را تجربه می کند. البته احتمالا شما متوجه این علائم اولیه و ریز بارداری نمی شوید و حتی ممکن است به باردار شدنتان هم مشکوک نشوید. ما در این مطلب برخی از علائمی که خانمها قبل از قطع پریودشان تجربه می کنند را ذکر می کنیم. اگر مشکوک به بارداری هستید باید به چنین علائمی دقت کنید. 1- قطع پریود یکی از معروف ترین علائم بارداری پریود نشدن است. معمولا این علامت همان نشانه ایست که خانمها را به سمت انجام تست بارداری می برد. با این حال باید این را هم بدانید که بدون باردار شدن هم ممکن است پریود شما تاخیر داشته باشد یا کلا قطع شود. استرس، افزایش یا کاهش وزن، نوسانات هورمونی و خستگی همگی از جمله عواملی هستند که می توانند باعث تاخیر یا توقف پریود شوند. اگر پریودتان دیر شده و احتمال بارداری برایتان وجود دارد، توصیه می کنیم آزمایش بارداری انجام بدهید. 2- لکه بینی یکی دیگر از علائم بارداری قبل از عقب افتادن پریود لکه بینی است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که تخمک بارور شده بعد از لقاح به دیواره رحم می چسبد و باعث لکه بینی می شود. به این لکه بینی خونریزی لانه گزینی می گویند که بین شش تا دوازده روز پس از لقاح تخمک رخ می دهد. حتما بخوانید: غذاهایی که در بارداری حتما باید بخورید 3- ترشح مخاط دهانه رحم علاوه بر لکه بینی، احتمالا متوجه ترشحات سفید شیری رنگی از واژن می شوید که یکی دیگر از علائم بارداری قبل از قطع پریود است. دیواره های واژن درست بعد از لقاح شروع به ضخیم شدن می کنند و رشد زیاد سلولهای پوشاننده واژن باعث ترشح مخاط سفید رنگ می شود. این مخاط دهانه رحم نشانه نی‌ نی‌ بان...

معمولا خانم ها با عبور از سه ماهه اول بارداری ، یک نفس راحت می کشند اما شاید این آخرین بار باشد زیرا تا زمان فارغ شدن تنگی نفس ناشی از حاملگی به آن ها این اجازه را نمی دهد! دلیل این اتفاق هم کاملا مشخص است زیرا موجود دیگری فضا را اشغال می کند و احتمالا این مشکل برای مدتی طولانی گریبان گیرتان خواهد بود. از هفته دوازدهم بارداری، حس تهوع و خستگی کم کم رفع و اشتهای تان باز می شود . فکر غذا خوردن یک لحظه هم رهایتان نمی کند. معمولا زنان باردار حتی آن هایی که قبلا هیچ وقت اهل پرخوری نبوده اند، اشتهای تقریبا سیری ناپذیری به یک سری غذاهای خاص پیدا می کنند . معمولا هم بیشتر این بافت غذاهاست که وسوسه شان می کند تا طعم آن . مثلا خرد کردن یخ با دندان، سبزیجات خام ترد و آب نبات های جویدنی همگی جذابیت خاصی برای شان دارند. مواد غذایی مورد علاقه تان را دم دست بگذارید اما رژیم غذایی سالم دوران بارداری را هم فراموش نکنید. علائم جنین پسر در سه تا پنج ماهگی (تحقیقات جدید) بدن شما در این هفته تغییر می کند ممکن است پوست اطراف نوک سینه‌ ها تیره‌ تر شود و لکه هایی که حاصل تجمع رنگدانه ها هستند را روی صورت تان مشاهده کنید . حتی ممکن است یک خط عمودی تیره از ناف تا بالای ناحیه شرمگاهی تان ظاهر شود. این به دلیل تغییرات هورمونی است و بعد از زایمان بین می رود. افزایش حجم کلی خون شما ممکن است باعث شود که آن ” درخشش و شادابیِ ” چهره دوران بارداری که همه در موردش صحبت می کنند، نصیب تان شود. آن جوش‌ های مزاحمی که در چند هفته اول شما را آزار داده ‌اند، حالا در حال از بین رفتن هستند و شرایط را برای شفاف تر شدن پوست فراهم می کنند. از هفته 12 به بعد دیگر مجبور نیستید زود به زود به دستشویی بروید . رحم نی‌ نی‌ بان...

در این مطلب بیش از 8 داستان کوتاه فوق العاده زیبا که کودک تان عاشقشان خواهد شد را گلچین کرده ایم. در اخر مطلب هم 2 ویدیو پر از قصه های کوتاه برای کودک که ویدیوی دوم همراه با ترانه شاد است را می توانید داشته باشید. مزایای خواندن داستان های قبل از خواب برای کودکانمزایای ذکر شده در زیر، احتمالا هر پدر و مادری را متقاعد به خواندن کتاب برای فرزندش می کند. این مزایا عبارتند از: حافظه را تقویت می کند: یک داستان خوب، ذهن کودک را درگیر می کند و موجب می شود که او پیگیر ماجرا شود و آن را بخاطر بسپارد. از کودک خود بخواهید تا نظر خود را در مورد واقعه یا شخصی که در اوایل داستان معرفی شده است، بگوید و به این ترتیب حافظه ی او را به چالش بکشید. خلاقیت و تفکر انتزاعی را تقویت می کند: غرق شدن در دنیای جادویی فرش های پرنده و حیوانات سخنگو، تخیلات کودک را تحریک می کند و مهارت تفکر خلاق را در او پرورش می دهد. همچنین به کودک کمک می کند تا مثلاً با سگ گرسنه یا درخت خشک همدلی کند. از او بپرسید که اگر به آسمان ها و روی ابرها برود، چه احساسی خواهد داشت؟ مهارت های زبان را بهبود می بخشد: با خواندن کتاب، مهارت های زبان فرزندتان را تقویت کنید. با گفتن قصه و داستان، کودک هر روز کلمات جدید و اصطلاحات بیشتری می آموزد. نکته ی مهم این است که این مهارت، در قالب بازی و سرگرمی به کودک آموزش داده می شوند نه از طریق زور و اجبار. گنجینه ی لغات کودک را غنی می کند: با شنیدن کلمات جدید در داستان همراه با گفتن معنی، کودک به سرعت کلمات جدید را به گنجینه ی لغات خود اضافه می کند. می توانید برای کمک به کودک در درک بهتر واژگان، از لغت نامه نیز استفاده کنید. مهارت های ارتباطی را ارتقاء می بخشد: شنیدن مکرر عبارات یا کلمات در نی‌ نی‌ بان...

به دنبال سفری ارزان به کشوری اروپایی هستید؟ می خواهید تابستان خود را در کشوری سرسبز و ساحلی و در عین حال ارزان بگذرانید؟ به طور قطع یکی از بهترین انتخاب ها تور گرجستان لحظه آخر است. گرجستان کشوری با قدمتی تاریخی و جاذبه های گردشگری فوق العاده زیبا هر ساله میزبان گردشگران بسیاری از سراسر جهان است. شما عزیزان می توانید با استفاده از آفر ویژه لحظه آخر به این کشور اروپایی با 20 درصد قیمت یک تور اروپایی به این کشور توریستی سفر کنید. در چه ماه هایی تور ارزان گرجستان برگزار می شود؟ در فصل تابستان و به خصوص ماه های مرداد و شهریور که آب و هوای گرجستان که همانند ما کشوری چهار فصل است، گرم تر از دیگر روزهای سال است، هتل ها در گرجستان ارزان تر از باقی روزهای سال می شوند و بدین ترتیب آژانس های مسافرتی ارائه دهنده تور گرجستان اقدام به برگزاری تور ارزان گرجستان می کنند که قیمت آن تا حدود 6 میلیون تومان نیز حتی کاهش می باید و این بهترین فرصت برای کسانی است که می خواهند سفر به کشوری ارزان را به تاریخچه سفرهای خارجی خود اضافه کنند. قیمت تور ارزان گرجستان لحظه آخر وبسایت لحظه آخر که با گرد هم آوردن آژانس های مسافرتی مختلف امکان مقایسه قیمت تورهای مختلف را برای کاربران خود فراهم کرده است، در فصل تابستان آفرهای ویژه ای را برای کاربران خود تعبیه کرده است. شما عزیزان می توانید با مراجعه به وبسایت لحظه آخر علاوه بر مقایسه قیمت تورهای مختلف آژانس های مختلف، با تماس با این آژانس ها از مشاوره رایگان این عزیزان برای انتخاب تور خود استفاده کنید و مناسب ترین تور را برای خودتان و همراهان عزیزتان تهیه نمایید. جاهای دیدنی گرجستان با تور باتومی و تفلیس لحظه آخر اگر قصد سفر با تور تفلیس یا باتومی به گرجستان ر نی‌ نی‌ بان...

ورزش هایی مثل یوگا می توانند از شدت کمر درد در دوران بارداری کم کنند. بیشتر از 80 درصد از افراد در دوران بارداری کمر درد را تجربه می کنند و حدود یک سوم آن ها درد شدید دارند. کمر دردی که درمان نشود می تواند بدتر شود، خواب را تحت تاثیر قرار دهد و زندگی روزمره را حتی بعد از زایمان سخت کند. فعالیت بدنی ملایم، کفش ها و لباس های مخصوص، طب سوزنی و ماساژ می تواند تسکین دهنده باشد. اگر کمرتان منبع درد سایر قسمت های بدن تان هستند، شما تنها نیستید ! بین 50 تا 80 درصد افراد این مشکل را در مقطعی از بارداری تجربه می کنند. بیشتر کمر درد های مرتبط با بارداری در ناحیه تحتانی یا کمری قرار دارند و اغلب به باسن، پا ها، لگن و سایر نواحی ساکروایلیاک سرایت می کنند . آپوروا شاه، متخصص زنان و زایمان در بیمارستان سنت وینسنت می‌گوید : “ممکن است در قسمت بالای کمر یا شانه‌های تان هم احساس درد کنید، که البته کم تر شایع است.” چه چیزی نوزاد را باهوش می کند؟ (ترفندهای بارداری و بعد از تولد) برای برخی از افراد کمر درد در بارداری چیز پیش پا افتاده ای است. اما طبق تحقیقات سال 2019، این درد برای حدود یک سوم از افراد به اندازه‌ ای شدید است که زندگی روزمره و کارهای شان را مختل می کند. مشکلاتی که ممکن است به خاطر کمر درد ناشی از بارداری برای تان ایجاد شود، عبارتند از: نیاز به تغییر شغل یا متوقف کردن کار چالش های مربوط به کار های روزمره خانه مشکل خواب مشکل در مراقبت از کودکان خردسال کمر درد در دورانِ بارداری طبیعی است و کار های زیادی هست که می توانید برای تسکین آن انجام بدهید. در ادامه در مورد اینکه چه طور بارداری باعث به وجود آمدن کمر درد می شود و برای مدیریت آن چه کاری می توانید انجام دهید ، بیشتر نی‌ نی‌ بان...

بیماری مالاریا (به انگلیسی: Malaria) یا  پالودیسم، یک بیماری انگلی می باشد که راه انتقال آن به بدن انسان نیش پشه های آلوده است. سالانه افراد زیادی به علت ابتلا به این انگل جانشان را از دست می دهند. به همین علت بیماری واگیردار و بسیار خطرناکی می باشد.  تقریباً نیمی از کشورهای جهان (گرمسیر و نیمه گرمسیر) مالاریا خیز می باشند. معمولاً مبتلایان به مالاریا از علائمی مثل خستگی بیش از حد، از دست دادن آب بدن، تب و لرز و تهوع شدید در عذاب هستند.  مالاریا از لغت ایتالیایی (Mal-Aria) برگرفته شده که به معنی هوای بد می باشد. چرا که ایتالیایی ها پیدایش این بیماری را ناشی از هوای بد می دانستند.  در این مطلب از مجله بیچشک همراه ما باشید تا به بررسی مواردی چون بیماری مالاریا چیست؟ ، نام دیگر بیماری مالاریا ، آیا بیماری مالاریا واگیردار است؟ ، ناقل بیماری مالاریا ، راه انتقال بیماری مالاریا، “مالاریا در ایران”، انواع پشه مالاریا و … بپردازیم.  بیماری مالاریا چیست همان طور که گفته شد بیماری مالاریا نوعی بیماری انگلی است که با نیش زدن پشه های آلوده به بدن انسان منتقل می شود. انگل مولد مالاریا  پلاسمودیوم نام دارد. پس از اینکه پشه مالاریا با نیش زدن انگل را به بدن انسان وارد می کند این انگل به کبد فرد نفوذ می کند . کبد جایی است که انگل مالاریا یک سال می تواند در آن جا بماند.  نشانه های مالاریا معمولاً زمانی در فرد آشکار می شود که این انگل کبد را ترک کرده و به طرف گلبول های قرمز خون می رود و آن ها را درگیر می کند. در این مرحله فرد کاملا به مالاریا دچار شده است و اگر پشه دیگری او را نیش بزند انگل این بیماری به پشه سرایت می کند و پشه می شود یک عام نی‌ نی‌ بان...

بهترین ماهی هایی که می توان در دوران بارداری مصرف کرد گربه ماهی، صدف، ماهی روغن (کاد)، خرچنگ، پولاک، ماهی سالمون، گوش ماهی، میگو، تیلاپیا، قزل آلا و کنسرو ماهی تن هستند. مصرف این ماهیها نه تنها برای همه، بلکه خانمهای باردار هم بی خطر و مفید است. آیا مصرف ماهی در دوران بارداری بی خطر است؟ ماهیهایی که شما می توانید در دوران بارداری مصرف کنید شامل سالمون، شاه ماهی، قزل آلا، کنسرو ماهی تن سبک، میگو و گربه ماهی هستند که 2 بار در هفته می توانید از آنها استفاده کنید. از مصرف ارّه ماهی و شاه ماهی خال مخالی در بارداری خودداری کنید. صدف یا سوشی خام و نیم پز هم باعث ابتلای شما به بیماریهای جدی می شود پس تا جای ممکن آنها را بپزید. در دوران بارداری چه ماهیهایی نباید مصرف کرد؟ چهار نوع ماهی وجود دارد که به خاطر میزان بالای جیوه در بدنشان نباید در دوران بارداری و شیردهی خورده شوند. این ماهی ها کاشی ماهی خلیج مکزیک، اره ماهی، کوسه و شاه ماهی خال مخالی هستند. نکات غذایی در بارداری+ ۲۰ غذای کاملا ضروری آیا در بارداری می توان ماهی سرخ شده مصرف کرد؟ بله می توانید. اگر قبل از بارداری عاشق ماهی سرخ شده و چیپس بودید خبر خوب برایتان این است که در طول بارداری هم می توانید گهگاهی از خوردن این غذای لذیذ لذت ببرید. آیا می توان در سه ماهه اول بارداری ماهی مصرف کرد؟ بله. با اینکه منابع امگا 3 زیادی برای خانمهای باردار وجود دارد، اما بهتر است که آنها این ماده مغذی را از غذاهای دریایی دریافت کنند. با اینکه جیوه موجود در گوشت برخی ماهی ها باعث آسیب رسیدن به مغز جنین در حال رشد می شود، اما مصرف مقدار متوسط غذاهای دریایی که جیوه کمی دارند در دوران بارداری مشکلی ایجاد نمی کند. آیا می توان در سه ماهه دوم باردار نی‌ نی‌ بان...

از آنجایی که بارداری دوره حساسی است، خیلیها این سوال برایشان پیش می آید که آیا خوردن چایها و دمنوشهای گیاهی در بارداری بی ضرر است و چه دمنوشهایی را می توان در این دوران مصرف کرد. دمنوش گیاهی قرنهاست که به عنوان یک اکسیر مغذی و شفا بخش در فرهنگهای مختلف استفاده می شود. این دمنوشها حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان های زیادی هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی و کمک به عملکردهای مختلف بدن می شوند. به همین دلیل خیلی از خانمهای باردار برای آرامش گرفتن و بهره مندی از این فواید دنبال دمنوشهای گیاهی خوب و بی خطر هستند. نوشیدن دمنوش گیاهی مناسب باعث کاهش حالت تهوع صبحگاهی می شود و نه تنها انرژی تان را بالا می برد؛ بلکه به کاهش درد زایمان هم کمک می کند. حالا این سوال پیش می آید که در دوران بارداری چه دمنوشی بخوریم و از مصرف کدام دمنوشها پرهیز کنیم؟ برای فهمیدن جواب این سوالات راهنمای امروز ما را تا انتها بخوانید.بهترین دمنوشها برای سه ماهه اول و دوم بارداری 1- دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی فوق العاده برای کمک به کاهش علائم بارداری مثل تهوع صبحگاهی و مشکلات گوارشی است. زنجبیل حاوی دو ترکیب خاص جینجرول (gingerol) و شوگاول (shogaol) است که از طریق تعامل با گیرنده های دستگاه گوارش به کاهش ناراحتی های معده کمک می کنند. علاوه بر این خوب است بدانید که نوشیدن دمنوش زنجبیل در دوران شیردهی هم بی خطر است. طرز تهیه: 5 گرم ریشه زنجبیل خام را در آب داغ بیندازید. ریشه زنجبیل خام مقدار بیشتری جینجرول در خودش دارد. حتما بخوانید: خوردن دوغ، پرتقال، طالبی، جگر و زیتون در دوران بارداری 2- دمنوش بادرنجبویه بادرنجبویه دمنوش آرامبخشی است که به رفع احساس اضطراب و همچنین حالت تهوع و بی خوابی شما کمک می کند. ا نی‌ نی‌ بان...